睡眠不正常

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 05:56:54
我最近好长一段时间发现睡眠有问题，晚上大概要到12点以后才能有睡意，早晨大概八九点起床，这也米什么，我是一名在校大学生，同寝室的舍友和我差不多，可是，我发现自己中午特爱睡午觉，而且能睡2~3个小时，还发现自己爱睡觉，学习之前就想睡一会，养足精神，闲下来也想睡觉，这貌似不太正常，是怎么回事？？？

觉得好就采纳我做答案哈~~

喝牛奶
泡脚后入睡
慢运动
深呼吸
昏暗的灯光下看电视
饮食不要太饱也不可空腹
看理论类书籍，当然只要自己不感兴趣的书都可以
不要听喜欢的歌，会让自己兴奋
白天晒太阳，容易睡眠好
体力不要过分透支，也会疲劳的睡不着的
劳逸结合，精神才能好，睡眠自然没问题了！

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