减肥成功者进来帮帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 08:06:44
我是男的，身高168，体重从7年前120斤到现在160斤，前三个月迷上了骑自行车，结果每天晚上食过饭半小时后就骑自行车，每晚大约20公里，1到2个小时，都是全速骑的，上两个星期称了下体重结果出奇地146斤，高兴不得了，好多人说我瘦了，我也觉得有小小瘦了，但是至到了这两个星期发现还是146到150斤，减不下去，加上我觉得只是体重轻了，身形还是那么胖，脸部还是那么圆，有什么办法再可以瘦下去，加上脸部有什么办法可以瘦啊？脸部太胖了圆圆的好难看。

首先，要有合理的饮食习惯，即早餐吃好午餐吃饱晚餐少吃或不吃，然后多进行体育锻炼，多运动，最好是在下五四到六点，此时人体机能最好，可以达到意想不到的效果。关于瘦脸，多按摩脸部或许会有效果；总之要有毅力，相信你一定会减肥成功的！

MM应该是平台期
这个时期是调整体型的
体重不会减少 但是体型会瘦会好看

你现在就是到了减肥的平台期，骑自行车是无意中瘦的 所以你现在就要从你的饮食中下功夫了， 尽量吃的清淡点 晚上不要吃太多 ，可以的话就吃水煮蔬菜，早餐要吃营养 中午吃的适当就行 零食，煎炸，油腻的东西通通戒掉。
在配合你的骑车时间，坚持下去一定可以再瘦的。

1,每天洗完脸，拍打200下，，把脸拍得红透一点，（不要拍肿了）

2，每天找个空闲时间，张大嘴巴重复 a o e v u，尽量把嘴巴张大，夸张一点（找个没人的地方做这个），每天坚持10分钟。。

3，减肥减到一定程度脸才会瘦，脸瘦属于质的飞跃了，，，

4，用精油，，什么瘦脸紧致方面的，，买好一点的，有口碑的产品，坚持下来也会有一定效果。

5，分清自己属于普通胖脸还是肌肉多胖的脸，这两种有不同的解决办法，我以上所说的针对的是普通型胖脸。

渐渐会小一点的。。坚持。。

我使用了红花瘦身产品，它也可以局部瘦的！ 我的小肚子就瘦下去了！
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