关于拳击的各种训练机械怎么做?最好是练速度的.本人买不起训练机械 .

拳击器械练习与健美健身运动不同 基本以爆发力训练为主

要是LZ 你以速度为主的话 拳击的速度练习分 出拳、移动、反应速度等

1 早晨 长跑 100米放松跑 50米冲刺跑 就是开始慢跑100米左右然后冲刺跑50米左右

2 哑铃 手拿哑铃做出拳动作 一般做15秒 30秒 左右

3 步法 做30秒左右的快速移动练习

简单的就这些 因为拳击的各方面素质练习很多 我就写一些简单的吧 因为最后还是要靠实战来总结的

花100来元买个30斤的哑铃，一天一手练200下，很快就有速度了，手如果没劲的话打拳会没信心的。