夏季是减肥的大好季节,以选择大强度的有氧运动为佳。

有氧运动还是大强度的？这什么理论？那无氧运动算什么？

有氧运动不需要很大的强度。有氧运动主要是有节奏的运动，并且要心跳保持在150次每分钟。骑自行车，慢跑，疾走，健身都算。但是一定要运动15分钟-1个小时在能达到燃烧脂肪的目的。一定要坚持，我坚持慢跑2个月才看出成效。祝你减肥成功。