怎样减轻熬夜的危害

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 17:17:15

熬夜后“副作用”的滋味真是不好受，但由于工作的原因实在是不得不。怎么样才能减轻熬夜的危害呢？
谢谢！

一天睡眠时间5小时以上的不存在熬夜的说法
正常人24小时内需要6小时睡眠时间。如果你是超过6小时还觉得困那估计是你没工作之前睡觉时间太长。
当然要保持良好精神，摄入的食物能量要足够

可以自己调节一下，如果晚上不得不熬夜那就索性保持这种规律。但是每天必须有足够的睡眠和休息时间，白天闲暇时候可以睡会，只要规律了身体适应了就不觉得那么累了