内分泌失调该怎么办?

不要太担心，很容易调节的
早餐喝酸奶，白天多喝水，适量运动，和富含维生素的果汁！
失调主要是人体有害代谢废物不能及时排除体外。
酸奶中含有大量有益微生物，可以分解利用有害代谢物。多喝水可以增加尿量排除有害物。喝果汁则是补充维生素是机体恢复的作用。适量运动是为了增强新陈代谢作用，使机体快速恢复健康。
更多可qq174159966聊。本人营养师。

可以自己参考药品进行调节的。

你的斑是黄褐斑，中医认为主要是体内阴阳失衡造成的，通过调节内分泌是可以达到平衡的，你可以试试富硒六味地黄丸。效果非常好。