下学期有篮球赛,求几组训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 06:00:19
大概还有10个月的时间就开篮球赛 时间训练应该够了

我打的是 大前锋的位置 是初一的比赛 174CM 76公斤

我耐力不错 短时爆发也不错 求几组训练方法 最好能在室内进行

美国跳跃计划！

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室内，指的应该是在家里吧！ 举哑铃，做仰卧起坐要45 °的还有拉韧带， 科比门徒 教了几种满好的拉韧带德方法！