健康的减肥什么样的好？

克制食量 吃饭到8分饱 不哟吃到撑

早饭一定要吃 午饭也要吃 但是最好吃蔬菜 晚饭不要吃 用水果和水充饥

平时多走路 增加运动 倒不用说跑步之类的做激烈运动 那样不现实。。。

基本上 你能这么坚持的话 体重肯定会下降的

养成好的饮食习惯，不要暴饮暴食。然后可以多运动。