中老年妇女喝哪种牛奶好？

你可以上网搜一下《小崔说事牛奶》的视频参考一下。牛奶本身就是高蛋白低脂肪。钙多了不吸收，低脂牛奶口感差。这两个提法是商家的一个误导。还有如早餐奶和晚上好奶。也是误导。

市面上出售的奶制品都没什么真正的牛奶在里面，都是各种添加剂混合在一起的产物。中老年女性应该补钙是真的，年纪大了雌激素水平下降了，钙会流失的很快。可以多吃豆制品，鱼肉这些含钙多的食物。多晒晒太阳，钙的吸收需要阳光。如果要补充一定要补充维生素D，经济条件好的话最好是维生素D3（比较贵的），这个是钙能够吸收的关键物质，没有这个补了也不吸收。

高钙和低脂都可以啊，老年人容易骨质疏松，应该多补钙，但是要控制食物中脂肪的含量