跑1000米时到中途时腿总是很酸 用不上劲 我平时锻炼也挺多的 腿部肌肉也挺发达 这是怎么回事,?

普通运动员是这样的。 说得简单点就是主要靠呼吸的摆臂来克服腿酸而跑不动的现象。呼吸需要两吸一呼或两呼一吸，关键时候需要去加大吸入量，给大脑补充足够氧量。加强摆臂，用摆臂来带动抬不起的双腿。平时也要在训练中多过过“极点”，是自己能更适应。

不知道你跑的时候是跟着自己的节奏跑 还是跟着别人的节奏跑

我指的是别人开始的时候使劲往前冲 你也就跟着冲 这样就不是你自己的节奏了

跑长跑就是要跑自己的节奏出来 被别人打乱的话体力流失会很快

那你要多练习,我是练体育的,要练习才能提高

请查看 《运动生理学》 无氧阈和乳酸阈的定义。
只怪我上大学的时候不认真学习，虽然心里知道是怎么回事但是跟你解释不清楚了，所以给你个线索你自己去看吧。