十人十一足

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 00:32:29
一、10人11足的技巧。
1、怎样走更快一点？
2、男女男女……这样交插着的可以怎样安排？
3、手放在哪里更好？
4、脚的距离是并起来好还是跨步好？
等……其他没有提到的技巧最好也说一下。
二、10人11足绑住脚的绳子。
1、这个是用哪种绳子好一点，舒服一点？
2、绳子大概长度是多长左右？
这个绳子要生活中能找到的，因为我们是班级里的练习！

请帮忙一下，谢谢！

1，首先要根据身高安排，最好是选的男生之间，女生之间身高比较平均的，这样跑起来脚步相差不会很大。
2，男女穿插起排列，高的在中间。女生手放男生腰上，男生手放女生肩上。
3，男女生的脚一定要绑紧，要不然跑起来会拉的很痛。自己的两脚之间有一定的距离，15cm左右，便于跑动。
4，绳子一定要是宽些的，长些的，软的。细绳不好，最好是长布条一类的。多绑几转，绑紧，要不然跑起来会很痛。（这一点我很有体会，我们是15人16足，跑完了，脚踝都青了一转，主要是我们的绳子不好）
一些技巧，跑的时候要有人喊口号（就是1212，便于协调速度），注意控制整体的速度，跑的时候要注意排面，切忌有快有慢最容易摔倒。

这个简单
十个人两边是男的，然后交叉往中间算 就是一男一女这样，都手臂挽着，两脚距离跟肩膀差不多就好，原则是怎么自然怎么来 至于绳子 估计玩这个的都是竞技 还想怎么舒服？ 普通的绳子就可以，牺牲几根跳绳拿剪刀剪一下就好，主要是多联系，一起喊口号 像 1 2 1 这样，一开始慢一些，慢慢加速 就好了，多练习，最后可以大家一起跑起来，主要是多练习就好