怎样让自己迅速长高一个月见效，注：实用的不要吃药的，我妈老说我长的矮，和别的人比，记住我13岁

可怜的分！
每天吃炒熟的黄豆（干的香香的）二两，加一根生的胡萝卜坚持吃！
想要效果好最好吃两个月

用牛奶煮红虾(也可以用大草虾代替)吃。加适量枸杞和少量蜂蜜。效果不错，味道也不错。

很难，吃维生素D和钙多的食物也许有点帮助