21岁怎么吃对皮肤好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 10:57:32
我今年21岁，皮肤还算可以，就是偶尔长痘痘，不爱吃肉，水果蔬菜吃很多，可是感觉最近有张一颗淡淡的斑点，有点害怕，听说也要吃点肉，不然皮肤没光泽，肉也是要吃的，可是到底要怎么吃才好呢，怎么吃对皮肤好，有人说辣子刺激，可是有时候吃很多辣子皮肤也没有不好，实在很不懂，到底该怎么吃怎么保护皮肤，我一直对这个不太懂，麻烦哪位给我指导指导？不胜感激。

多吃蔬菜水果是对的，平时还要多喝水，尤其是秋冬干燥季节，这种补水是由内而外的。肉还是要吃的，这样营养才均衡，就是不要吃油炸的，对皮肤没好处，也不利于保持身材~~猪蹄之类对皮肤是很好，不过不要多吃，很容易胖的，少吃猪肉，多吃点牛肉，海鲜，营养丰富，还很补钙呢~~

猪皮.... 猪蹄啊什么的 胶原蛋白..

正常吃饭菜，不挑食，就可以了

睡得好也是一方面

有个小斑点不要怕怕，注意防晒，补充维生素C。有的人吃辣的会皮肤不好，有的就不会，和体质有关系，你吃了没事就没关系了。吃素皮肤也会很好的，大S就为了美吃素啊~