床上老手来…懂生理的来…打广告的衮…

保持自信心、良好的生活习惯——经常锻炼、规律作息
再有，就是对方的鼓励支持。

楼主. 不要一味的疯狂抽擦 . 要不停的换体位 . 和抚摸对方 .

多运动~ZW不要太频繁

身体本身是关键，注意锻炼，保证睡眠，合理膳食都是良好的习惯，不要做太耗精力的事情，转移精力！