请各位支招，如何能快速健康的减肥呢

这要根据你自身的情况而定，有的人少吃多运动就可以，有的人要吃减肥药，不过我还是提倡前者。做做瑜伽会很不错，不过一定要慢慢来，这个还是不能急的。

如果你运动量不太大，一餐吃半个馒头，加一袋牛奶，注意要先吃馒头，半小时后再喝牛奶，否则在人体缺糖时，就会牛奶中的蛋白当糖吸收，排出尿素，加重肾脏负担，当你摄入的糖过少时，脂肪供给会不足（千万不要以为有脂肪就饿不死），人体血糖降低，出现头晕，昏厥。三五天就正经的吃一顿，补充人体必需氨基酸，否则会出现营养不良，或者平常多吃水果。最好每天运动半小时左右，（当运动20分钟以上时，才开始消耗脂肪）。
总之：
1.先吃糖类（淀粉）在吃蛋白质
2.少吃糖类但不能缺
3.维生素一定不能缺乏
4.少食多运动

想都别想 要是有种方法 我们早就知道了， 也早就有人用l
减肥 是不可能很健康很快的

你还是少吃 多运动 ， 然后去做苦力 就可以了
主要是吃的 要朴素 实在不行 你搬大农村去住 就可以了

你试试橡果咖啡享瘦，我喝了一个月了，减了10多斤，有点饱腹感，其他的也没有什么，在网上买的。

节食+运动。。。你坚持得好，一个月平均5斤，半年你就苗条了。。。。。