一百四十多斤的自己想瘦下来，有什么好办法?

首先,要有信心哦,适当的运动,晚上不要吃太油太多热量的食品,用下La blance天然植物精华,瘦下来会更有效果,妹妹上淘{宝}就能找到.

减肥最忌就是快,和没有恒心,如果是吃药的话对身体不好,还是坚持运动和减少食量,多吃蔬菜水果,可以打打羽毛球,和慢跑.坚持下来会有效果的,晚上可以不吃饭,吃点水果和青菜,中午要吃饭,早上要吃早餐.希望你能成功...加油!!!!