现在天气这么冷不能出去跑步,那要怎么才能在饮食上达到减肥的效果?

冬天对想减肥的人来说，是个难熬的季节。圣诞节、冬至、尾牙、过年、元宵等，这些节日都离不开大餐庆祝，因为天气寒冷吃进来的热量不减反增，许多人又懒得动，不知不觉在冬天过后，身上就多了一圈肉，再加上可用厚重衣物来掩饰走样的身材，让更多人心生怠惰，外面温度低，怕冷的人都愿意但在温暖的屋子里，不远出去锻炼，我建议怕冷咱不妨就在室内尝试简易的室内运动。在饮食上建议： 冬天胃口好、吃得多，该怎么吃才能减轻身体的负担，也是冬天减肥的重要议题。其实饮食上最怕的就是摄取过多高热量食物。冬天应减少进食较油腻的食物及汤品，倘若无法拒绝诱惑，建议减少摄取量及摄取频率，例如：避免食用火锅料、炸过的豆皮及沾酱，汤品的部分可先将上面的浮油捞起后再食用，以减少总热量摄取。
如果你比较喜欢喝汤可试试蔬菜汤，蔬菜纤维质含量高、热量低，既可暖胃又可增加饱足。

东西不要吃太多，不要吃含高脂肪和高热量的食物，最重要的是只要营养够，不懒散即可。