上大学压力小了，一学期就长了5斤，现在每天都在节食对身体不好，有什么对身体没有害处的减肥方法啊

1、每天坚持慢跑、散步等轻度锻炼。
2、当然饮食也很重要，因为是冬天嘛，所以适量吃些肉，没关系，最好是鱼肉，牛羊肉。多吃青菜，水果。但水果也不可过量，苹果一天两个就好。因为水果含糖量也是相当高的。
3、每餐后不可立即坐下，最好半小时之后再坐下
4、长时间坚持会有效果的。

坚持有效的锻炼。保持合理的饮食。保持合理的作息时间。

控制饮食+科学的锻炼。

加强锻炼。。。。。。这也属于系统故障类的麽