弹钢琴肩膀筋疼怎么办

我弹琴已经有年头了,这半年弹的比较狠,现在肩膀靠近脖子后面的两片筋酸疼的要命,哪位前辈知道有什么好的办法么?谢谢了～

弹钢琴时我肩膀不是很放松，老是提起，怎么办？ 肩膀疼怎么办！ 肩膀疼死了~怎么办???? 肩膀疼,怎么办? 肩膀疼怎么办呀？ 肩膀老疼怎么办? 弹钢琴造成肩膀会响是怎么回事? 右肩膀疼，怎么办呀。 肩膀晒得很疼怎么办？ 肩膀疼死了,怎么办啊?