什么运动能有助性能力提高

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 16:46:42

平时我每天跑步,但是下雨天就没法跑了.
我想就在家里做些运动以便提高性能力.
请问能在室内做的运动哪些更利于提高性能力呢?
(主要能在阳痿方面有帮助的.)
我可以打乒乓球.做俯卧撑等在室内很容易达到的运动...

段炼腰部与腿部肌肉的运动，比如仰卧起坐、马步引体向上等。

可以买两个个哑铃，在家锻炼身体，上身的很多肌肉都能锻炼，这个办法不错，如果有条件的话，可以买个跑步机，跑步机的功能也很多，可以做仰卧起坐之类的东西呢