冬日食用哪些食物有利健康

陕西三宝挖~~

绰号：大宝
真名：核桃
籍贯：陕西商洛
性格：具有性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效

绰号：二宝
真名：柿饼
籍贯：陕西临潼
性格：柿果味甘涩、性平，无毒；柿蒂味涩、性平，入肺、脾、胃、大肠经；有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效

绰号：三宝
真名：大枣
籍贯：陕西清涧
性格：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性功效

冬天是一年中食补的最佳季节 羊肉 鱼 虾 紫菜 木耳 红枣 绿茶 都挺好的 主要是食物得多样化才最有利健康