为什么我容易打瞌睡，总感觉睡眠时间不足。注意力无法完全高度集中。这些问题如何解决？

这个问题比较复杂，你得先告诉我，你现在的年龄，你的睡眠时间是几点到几点，有没有失眠、多梦、盗汗等情况，平时爱不爱运动。

如果你年纪比较小，正在上初高中，那就有可能是学习压力太大，精神焦虑。这就需要你放松心情，在家人的配合下，从心理角度调节。

如果你现在已经上了大学，那就要考虑宿舍的居住情况，比如是不是背光潮湿，或者宿舍条件不太好导致影响睡眠质量。

如果你已经完全成年，那就要考虑很多因素，一般来说，如果经常熬夜，没在11点左右入睡，那你睡的再多，质量也差，醒来就容易犯困。

如果有失眠盗汗情况，那就要考虑你的身体因素，可能是体寒，也可能是内燥，最好去医院检查一下确定原因，用食疗调养。

另外，长时间不运动也会导致精力不容易集中，无精打采。

楼主到底是啥情况？

应该是你平时想的事情太多了，就是用脑过度，平时应该也注意休息。