经常感到恐惧、紧张，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 16:56:15
内心经常会产生恐慌情绪，爱处在一个一个紧张的状态，心中底气不是很足。
请问大家一下，该怎么办呢？
谢谢！

你好，有些要求完美的表现，对自己的要求很严格，不敢让自己有任何的放松，也是自卑的表现，太希望得到他人的认可，但是又害怕自己做不好，在乎的很多，完全没有活在当下的表现，总是活在对未来的恐慌中，完全受过去的心智控制，形成了一种习惯性的焦虑。

对于这样的情况，需要慢慢修正自己的性格和思维方式，尽量顺其自然和接纳的心态去面对生活。

放下！

天掉下来有高个子撑着；天跌下来当被子盖。

有这想法你大概不紧张了。

深呼吸 放松 ，养成放松的好习惯