失调了怎么办啊

赶紧正常吃饭，保证一日三餐。多喝蜜水及水果，保持心情舒畅。少吃多餐多运动，要健康减肥。
月经不调最好去找医生开个处方给你调理一下。

晚上睡前喝杯蜂蜜水，可以很有效的调节便秘哦。早餐前喝蜂蜜加醋，午饭和晚饭后立即喝还能减肥哦。平时喝点花茶，例如：康乃馨、玫瑰茄、决明子等也是很利于调节内分泌失调和减肥的。不要节食，那样减掉的是水分不是脂肪，皮肤都要补水，怎么能减水呢？否则会皮肤暗淡，看起来就像老了好几岁。平时注意睡眠和运动就好了，减肥是长期的生活习惯。