请问跑步时要掌握哪些技巧才能把腿跑细？

这个……
这个问题很抽象诶……
不过根据我自己的经验，短跑和跳高跳远类的可能性大些
因为这些项目大多需要前脚掌着地，而“垫脚”就是收小腿肌肉的方法之一。
至于能不能变细，那要看你自己的肌肉构造和肌肉条件了，我的腿就是越练越粗。
我以前在体校练短跑的时候有个方法：
砸杠铃，垫脚尖。求切的说，应该是垫前脚掌，垫到最高，然后后跟着地，依次反复（前脚掌不离地）。
最好在足弓前加高，可以在楼梯上做（这样为加强练习，才开始不建议这样，原因同下。）
杠铃的重量以你的承受能力而定，最开始练习时，不建议直接上杠铃，因为小腿肌肉相对“脆弱”（尤其是跟腱），在力量没有达到的情况下，容易抽筋和造成脚踝受伤，特别是冬天~！！
这样练的效果是把小腿肌肉收紧，使其更为发达，从而得到一种“细”的感觉。
我可没说能练跟腱哦~~~，KOBE，JORDAN他们之所以看上去腿细，是因为他们跟腱长，小腿肌肉收得高，可以说看上去细是因为视觉误差……
跟腱是拉不长的，基本又先天决定，但是如上练习能增强跟腱的强度，虽然对跟腱效果不明显，但是有一定作用。具体怎样练跟腱强度，我说不出来，要有图，一看你就明白了。
说了这么多，不知道LZ是仅仅想“变细”还是想同时加强，如果是前者，就当我没说过哈，因为我接受的是专业爆发力训练，不是瑜珈或健美。
所以在下提供的方法以加强力量为主。
希望对LZ有所帮助……

= =。。。巨粗无比。。。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。剑客，哪有你这么说你自己的= =。。。

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继续回复：你当我软泥怪啊- -。。。

跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动,它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。

跑步只会越跑越粗，打篮球，或者跳跃，才会让脚变细

我建议你还是试试做些专门的有氧运动，例如晚上睡觉之前慢慢做抬腿运动。

开始小步慢跑，很慢，不断有其他跑者从身边呼啸而过，很快，有想跟上的欲望,但我知道后面的路还很长，于是按既定