请问一下，我经常失眠，吃麦记片会不会有帮助啊？

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠会引起人的疲劳感、不安，严重一点会导致精神分裂和抑郁症等。工作压力大、心理紧张、营养不良等因素是影响睡眠的问题。
压力大的人群，每天身心都是处于一个紧张焦虑的状态，饮食休息非常不规律，营养完全跟不上。所以补充营养才是第一关键，博可牌麦记片全天然200多种植物营养素，全面补充人体的营养，缓解之前营养不良的问题。
长时间的失眠，造成身体矿物质流失，导致酸性体液，经常表现为疲劳、乏力。博可牌麦记片内含丰富的碱性矿物质，被称为碱性食品之王，全面提供矿物质，有效帮助人体调节酸碱平衡，为细胞活动提供了一个良好弱碱性环境。且麦记片含有的70多种矿物质中，其中钙元素，有利于大脑充分利用色胺酸，起到镇静作用，帮助睡眠；另外镁元素，具有缓解紧张的情绪，松弛肌肉，提高睡眠质量。

你妈带你买的是保健食品，没有治疗作用的，介绍一些克服失眠的心理调适方法，这些方法都是非药物的，没有副作用对身体也没有伤害的：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可做一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，很多医生都建议使用“经颅微电流刺激疗法”进行治疗，它是一种物理疗法，他是医疗器械，治愈失眠疗效快，无副作用，一般一个月的时间就可以治愈。

最后，希望我的方法对你有帮助，祝你早日康复！

吃哪些食物可以帮助睡眠

人们经常受失眠的困扰，轻则影响工作，重则危及健康。长期靠安眠