学过太极拳的人请进

为了健身，不要练太极，不是说太极不好，我本身就是太极拳的钻研者，有名师指点，经过了才深知其中难处，作为内家拳，形意最易养人，而太极是最为难于掌握的，泛泛地炼效果不好（全国习练者过亿，广播体操而已），深究又太不容易，（要有名明师指点，自身要有良好的悟性，生活来源有保证，有时间，有毅力坚持不懈的练习加琢磨，或可有所进益，能达到什么程度全靠个人造化。）

健身嘛，只要用意不用力的运动，皆可疏通气血，达到健身的目的，当然有好老师教就不同了，形意首选，太极后练，较为合理。

视频网站学个外形没有用，内在的东西要手把手，才能心领神会

小时候学过一年 体会就是：
要是想真正学习太极，看视频没有多大用处，一定要找个师傅学着练
拳理什么的刚开始没必要去知道，这个道理就像 读书百遍 其义自现 一样
开始的时候跟着师傅打套路，一定要记住含胸拔背等要领
每天都要练，如果 陈氏太极 有两套两套 83和71的，都要从83的开始入手，如果想往实战发展，可以后期练71的，健身的话只练83式的就行，两套虽然招式重的很多，但就算是同一个招式，发力点什么的也完全不一样，这种东西看视频是学不会的！

太极拳论里说的很明白，“入门引路须口授”，“司技旁门甚多”，但看视频一辈子无法入门，只能学到 “广播体操” 如果没有“明”师指点，可能一辈子也只是学了一套动作缓慢的体操。而且如果模仿的不够细，还有可能伤到自己。

比如基本要求：立身中正，不偏不倚，沉肩坠肘，虚灵顶劲，塌腰敛臀……轻、慢、圆、匀。膝盖不过脚尖，且脚尖膝盖方向一致。至于个中力道，更是要有明白师傅提点才不容易伤到自己。

曾经学习 马虹传 陈氏太极，由于力道不对，一度膝关节疼。没有完全学会的过鞭炮，自己发力联系时屡次拉上肱二头肌。

没有师傅带很难学会，而且动作容易变形。
公园里找找看会有的，体委呀， 学校呀，总比你自练好，
太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，经络学说为理论依据。
从这个定义 ，你可以总结一下，武术就要具备攻防意识，击打出去的手就是一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，喉