我爱上了有妇之夫和他认识到现在他都很忙有时两三天才联系一次 我心好烦 怎么办

他两三天才和你联系一次，那说明了什么你自己其实也知道，要我说，你应该不是爱上了他，你只是寂寞而已，

你确实是个爱情傻瓜...
不要虐待自己了,尽自己所能放弃这个念头吧.

你确定那是一段爱情吗？
不要在错误的时间，错误的地点，和一个错误的人发生了一段错误的爱情，否则你会害了你自己！

你现在要控制好自己的感情，不要破坏别人的家庭，学会换位思考，不要太自私。

最好及早放弃。

现在有个问题很重要就是你知道他爱你吗？如果他爱....那他愿意为你放弃自己的家庭吗?...如果不爱...那你就更没必要烦恼了....可能是你跟他缘分未到