对瘦身有了解的请进

简单的方法两个，我会说的比较详细，所以看起来会觉得有些长篇大论。

1、饮食，晚上不可以吃任何含有淀粉的东西，含有淀粉的东西最好白天吃。因为淀粉在体内不会自动溶解，只有身体照射到阳光时，体内的淀粉彩绘燃烧。晚上吃淀粉类的东西，只会让它们全部转化为脂肪，并堆积在腰.臀、腿这些地方。尤其大腿。

2、晚上没事躺在床上用枕头或者棉被把腰垫起来，两手撑住两跨，双腿抬起，做踩自行车的动作，腿在伸直的时候脚尖尽量向上。重复动作3到5分钟，休息，在做3到5分钟。

注意：太软的床不要做这种动作，会闪到腰，扭伤脖子。注意掌握平衡。做动作时要轻缓，不要太猛烈，拉伤肌肉第二天会连走路都成问题的。

你正处于青春期，不是太肥不要紧。

吃完午饭站30分钟，或去散散步
我和你情况差不多，一直坚持这样做，效果很不错的

少吃多动就对了，吃完不要坐要站半小时·

可能是身体发育的正常现象吧，不必过分担心。
可以练练健美操~