因特殊原因 两个礼拜内必须要减掉20斤

1、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品
2、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。
3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

早餐不可少
平时怎么吃现在还是一样
中饭
以水果代替
苹果最好
一般是2个
晚饭
不吃

运动的话
跑步最有效
就是很累

节食 水果代替主食，蔬菜沙拉（不是用沙拉而是用酸奶），每天游泳胜过做其他运动，不过这么短时间减20斤可真的是个挑战，而且身体来讲可能也无法负荷，还是三思吧！

三天不进任何食物，只喝水，每天六个小时后运动两个小时，要坚持才可以，运动的话跳绳是蛮不错的选择。三天后会有你意想不到的效果

不管怎么看,都不可能...6斤最多了.