我今年十八了，可不知为何晚上失眠，有时候一个晚上醒几次，而且醒后很难入睡？

过去我也一样啊，不过只要你每天晚上去散步或者去做运动，在睡觉前洗个热水澡，然后喝杯红酒或热牛奶就可以入睡了～

食疗法：临睡前喝杯糖水，糖进入身体后，会发生一系列的化学反应，产生大量的血清素，它能抑制大脑活跃，让大脑进入睡眠状态

你应该看看旁边有没有人！如果没事可做！可以学习，听歌！幻想未来！

那是因为你白天睡多了