怎样能是胳膊变得更粗壮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 21:47:44
怎样能是胳膊变得更粗壮？

学生的话做做引体向上..又能长个子又能练臂力.
如果你已经成年了.可以考虑去健身房练肌肉.

发展上肢肌肉

肱二头肌：哑铃弯举
肱三头肌：杠铃窄握推举

亚铃