最近总睡不好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 07:50:10

我最近总是睡不好，每晚从一睡着到第二天早上醒来一直在做梦，睡觉过程中还总要醒几次，每天如此，感到很烦恼，这是怎么回事啊？有没有什么好的改善方法？

听一些抒情的音乐。。。休息的时候多让自己放松。
如果睡不着就看政治啦，法律啦，毛邓三了那类书，可能会睡去的。
睡不实，半夜总醒，我想你应该也注意下自己的饮食什么的。
睡前喝点牛奶什么的，，喝点豆浆也是不错的。
不要把自己搞的太累。

可能是白天太疲倦了心事太多多运动运动尽量让心情放松最后实在不行只能用安眠药了祝你能有个好梦

你可能压力过大,要放松,多做运动