求助！！！经常发呆怎么办？

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉想专心做事情的时候总是莫名地走神，胡思乱想，大脑不会转一样，经常犯困，也很受情绪影响，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

个人意见，如果没有别的大的不适，大的精神问题，偶然发发呆反是休息。另外，你看看你在别的方面是不是有较大精神压力吧。说不好听的，偶尔发呆如没别的大的不妙，偶尔发呆可视为机体的自我保护作用。当然，“经常发呆”（关键是“经常”二字）就要看心理医生了。
一个“谬论”，还请见谅。

还有一点，自己找原因，由不发呆到发呆，怎样来的？你也可找出该如何医治。

找位心理咨询师吧！肯定管用。。。