总是长粉刺，很苦恼

千万不能挤痘痘和粉刺啊~~~！！！
首先脸上起痘痘是因为有虚火旺，是额头的话就是大肠实热，需要滋阴。

1.早餐和中饭之前先吃一些水果，不是什么水果都可以。最好是苹果。还有像什么荔枝龙眼阿就吃不得了。凡是吃苦瓜最好是生的。苦瓜生吃微寒，熟吃性温，更会起痘。
2.早餐最好是 苹果+豆浆或苹果+酸奶搭配（酸奶不可以喝豆浆一起喝！）
这样可以促进肠运动，清肠！
3.可以试试吃龟苓膏。我开始吃了一个月，发现脸上的豆豆少了。而且也白了好多！
4.吃很重要，也要做一点锻炼腹肌的运动。保证每天排便顺利。肠道才健康！
4.最重要的是要开心。我曾看过中医，医生说心开了，面色自然都红润的多。
我的方法不花时间，也不花钱。
加油哦

年轻 皮脂腺旺盛 雄性激素也对皮脂腺有刺激作用

油性肌肤的痘痘是皮脂腺分泌油脂时产生的脱落物堵塞毛孔造成的 只要控油 皮脂腺分泌油脂量减少 脱落物自然就少 也就不会堵塞了

控油要注重内调，

1，少肉少油少甜少辣 多水，蔬菜，水果
2，注意休息 不要熬夜 作息要规律
3，少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）

皮肤出油是因为它缺水，太干了，皮肤无法出水，所以只能分泌油脂来自我保护。所以，不推荐你用强力去油的产品，对皮肤不好，而且，洗后脸干，不一会儿更油。

要去油＋补水，洗后不紧绷，用补水的方式控油。

要是休息不好 就要作息规律 这个要靠你自己了
压力大么 可以多运动 舒缓一下

祝你顺利 回复亮丽无敌的自我

其实皮肤爱出油正是因为缺水了，因为缺水的皮肤自然就会爱出油，外油内干，出油多了，毛孔自然就爱堵塞，堵塞了当然就会产生黑头痘痘粉刺等问题了，现在亲的当务之急是补水哦，尤其是现在秋冬季节到了，更是如此，生活上呢要注意多喝水，平时面对电脑要注意擦隔离防辐射，多喝一些绿茶，这些都是有好处的。

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