这样运动过多久会减掉10斤？（采纳后追加）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 07:45:29
每周练两次跆拳道，

每次1.5小时，

坚持，

每天吃8成饱，

1.过多久会瘦10斤？

2.这是真正地消耗脂肪吗？

3.练跆拳道会让肌肉太发达吗？

我不知道你训练跆拳道的目的.如果说是要减肥的话,练跆拳道显然不是一个好方法.
另外,减肥最有效的方法是力量训练+有氧训练,总共训练时间在1小时以内足够.
饮食很重要,要减肥的话,碳水化合物的摄入量要相对少,蛋白质能促使肌肉生长.
跆拳道不符合肌肉发展的原理,并不会使肌肉发达.
只要每一次训练有足够的能量消耗和水分补充,训练后有合理的饮食规划,要瘦下10斤估计是1-2个月的时间(要根据个人的新陈代谢水平和努力程度哦~)