20岁的男孩子要吃什么比较好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 00:52:40
抽烟，喝酒都有，而且比较频繁，经常熬夜，一天睡不足五小时，常常工作忘记吃饭，或者不想吃，两天不吃都有，想给他做饭，不知道做什么好，希望能具体回答，谢谢~

因为抽烟喝酒比较频繁，应适当吃水果补充维生素C，如果不想吃水果，可以每天喝柠檬水（非柠檬饮料）。饭菜要以清淡为主，肉以牛肉为主，牛奶，鸡蛋每天一个。

牛肉是最好了，特别是对肌肉的生长和身体很有好处的