崩溃！严重失眠！是不是永远好不了了？？

助眠三法。

一、音乐疗法：放松心情，愉悦情志。
临睡前听15分钟的轻音乐（轻快活泼、抒情为主、纯粹的器乐曲，不要歌曲或由歌曲改编的器乐曲），最好松弛的坐在靠背椅上，关灯闭目静心聆听。

二、烫脚疗法：睡得深，不易醒。
1.水温：以人体能够承受的较高水温为宜。
2.时间：晚上睡觉前，烫脚持续时间不少于15分钟。
3.烫脚前准备好一瓶开水，水温降低即加，以保持较高水温。

三、手指操疗法：安神情，快入睡。
1. 方法：用拇指尖依顺序分别与其他四指尖相碰，双手同时做。
2. 相碰的顺序和次数：食指1—无名指2—小指3—中指4—中指4—小指3—无名指2—食指1。
3. 相碰次数规律：1234；4321。此为一回。
4. 一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。
5. 要领：静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。

提示：
1. 可在烫脚的同时做手指操。
2. 有起夜现象的，晚饭后尽量不要喝水。
3. 用手机的秒表测量手指操16回的时长，再设置定时器提示自己。

更多保健常识（本人原创）：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_613489c60100epx2.html

眼睛肿胀，说明你眼压有点高
后脑抽痛，说明你颅内压也有点高
所以我觉得你可能是神经内分泌有点失调，去看看中医做个调理吧
如果要保险一点的话，你可以做个CT或者是MRI看看脑部是不是有病变
从心理学角度，你可以做放松训练，看心理咨询师
什么事情都是有原因的，我觉得你最好尽快找到原发病，然后治一下

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精