体重重了10斤,为什么看起来却没胖

体重重了，而看起来没胖的原因有很多，比如吃多了，穿多了，称不准等等。
　　其实体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了。所以关键看身材是否变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度的提高肌肉（也就是提高蛋白质比例）含量，身材才能变的更加纤细苗条，这样对健康也有更多的好处。

因为肌肉比脂肪重！

同样重量的肌肉和脂肪，脂肪比肌肉的体积大，所以虚胖的人看起来更胖。

也许因为你长的是肌肉，所以即使体重增加也看不出来。

其实，通常是要体重增减10斤上下才别人才看得出来的。自己对自己当然比较敏感啦~

应该是肌肉增加了，但你暴饮暴食为什么会长肌肉呢？有锻炼吗？

以前是身体虚胖，现在是结实的。