关于脾胃虚弱的问题

饮食忌寒凉·寒气能把脾胃的功能暂时性封闭·所以虚弱·情绪要稳定·不知道你是不是很爱情绪化·一个人情绪不好也会导致脾胃的气机受阻·你如果有过生气的时候都气饱了·那就要注意了·睡眠要好·23点到1点是胆经开窍·也是那个时间人体一阳起·如果长时间晚上不注意睡眠·就会耽误阳气的上升·从而导致阳明胃经生发不起来·导致脾胃虚弱·
如果以上你都能加以改进·就算是把你的本给调整的差不多了·这个时候·再吃些健脾胃的食物·会迅速的增加你的气血·增强你的脾胃功能·从而达到事半功倍的疗效·你如果认为情绪不好控制·那就每天按摩你足厥阴肝经的行间穴到太冲穴（网上查找）·
说了这么多·你到底该经常吃什么·不吃什么告诉你·首先·（山药·薏苡仁·芡实打末煮粥·每天喝·为主）·牛，羊肉·蔬菜·水果·豆类·鸡蛋·随便吃·觉得吃过大餐后不好消化的时候吃些大山楂丸·到药房买些备用·忌寒凉·猪肉·糖果·糕饼·甚至连大米白面都要少吃·少吃垃圾食品·坚持一段时间后·你腿上的脾经应该有所反应·这个时候应该多敲打·坚持2个月后·会看到自己有很大的改善·
祝你长肉·不面黄肌瘦·

脾胃虚弱适宜食物
1、主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
3、蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
4、水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等。
饮食禁忌
忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，
忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品
忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
生活调理

　　（1）生活中要注意护脾胃，比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。可以试试楂脾tea，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。

　　（2）注意保暖，由于脾胃靠近腹壁，没