练韧带能塑身麽？怎么练？？

你到底是想学现代舞还是想塑身？首先你要知道塑身的概念，塑身的概念有两个重点一是去掉多余脂肪二是塑造肌肉线条，我不认为压腿抻筋可以消耗脂肪，但对于塑造线条肯定是有帮助，韧带的概念也相当广，不要以为只有腿上有韧带，正确的讲法应该叫柔韧性，你压腿只能说明你腿脚的肉人好，并不代表你的腰颈等部位。再有你的问题问的很笼统，要问什么问题最好简洁干练。