晚上做运动还是早上做运动好？

晚上做运动最有效果的
还可以刺激肌肉
你一天吃的营养可以补充到你的肌肉上
你想练肌肉的话
应该8:00以上开始吧
一般对运动员来说
1个小时内尽量刺激肌肉呢
PS:
上面有人说早上做有氧运动是错的,
早上跑步的人很容易腿酸的

1、早上健身可以让身体提前进入正常工作状态，这样在一天里可以消耗更多的热量。

2、早上健身的时候，锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖源补充的情况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。

所以说，对于健身减肥者来说，早上健身比晚上健身更加有效果。

早上 适合有氧运动 空腹慢跑 走路等，减脂肪很快

晚上 人的力量比早上更大， 可以适合做重量运动，对长肌肉很好。

我一般，早上起来跑步， 下午去健身房锻炼。，

晚上合适，出身汗，洗个热水澡就睡觉，很舒服
早上出来跑步呼吸新鲜空气精神好
剧烈的运动不太适合，做了之后太疲倦，对工作有一定的影响

那要看你做什么运动了 如果是跑步的话 最科学的是在晚上
想把身体练的协调就得多做拉伸的动作
想练肌肉就的去健身馆了