跑步会让人长身高吗？ 我急用啊，大家帮帮忙

给你介绍几种。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

适当运动可以帮助人长高，但光跑步是没有用的。

要看你生长时期了，如果你现在14，15岁的话，适当的锻炼，恶补钙，多做拉伸性的运动，可以的是。

最好让你妈妈多给你鸡汤啦，骨头汤啦什么的。

呵呵，跑步当然不会长身高了，那只会锻炼伱的肺活量和腿部肌肉。建议伱平常多打打篮球，做一些跳跃性的活动。
还有就是把肩拉开就回长高那么一点点，拉肩不是那么容易的，要经常的锻炼才行。伱可以把胳膊向上伸靠在门框上，身体向前倾，手臂要按在门框上。这样的经常练习回把你的肩向后拉，这样会修复伱的脊椎，让伱变的高一些。
本人192CM

运动是能帮助人长高的，

大概6点吃晚饭，8点跑步
跑完后喝一杯水，然后吃一到两个水果。不知道这样是否合理。