人一天睡几个小时为宜？

8小时足够，晚上11点到3点是最佳时间
睡姿一般以不压迫心脏为好，稍右侧
气功里面就讲究南北朝向，顺着磁场

一个重要观点是：觉不可少睡。
在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。
美国心理学教授詹姆斯•马斯博士则指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

一般8小时左右正常

八个小时，最佳睡眠时间 晚上10点到第二天早上6点。

8

最佳在6—8小时 多少都不好

7-8