一对已婚夫妻，计画两年内生育一个孩子，请你从科学的角度为他们制定一个优生规划

男的要开始戒烟戒酒，两个人都要保持运动，注意营养，性生活不要太频繁，把身心状态调整到最佳，这样过几个月就可以准备努力了。

孕前夫妻双方去做个优生检查吧。

我是医生，如果需要更多咨询，可以加我，号码是我的名字

最好不要染发.! 因为染发剂中有致癌的物质 染多了有可能得癌症

很好~·