益生菌应该什么时候服用

饭后服用不科学，易导致食用无效果。
一般的益生菌都是建议饭前空腹服用。

原理：益生菌是一种活菌，其在高温、酸性溶液，暴露在空气中，皆很容易被杀死。活菌一旦被杀死，就失去了其用作用。

此外，益生菌不建议盯着某个牌子吃，因为人体内的有益菌是非常繁多的，只有让体内的每一种菌都呈在一个比较良好的状态，才能真正发挥作用。建议几个比较大的牌子调换着吃，益生菌中比较有名的牌子例如合生元（4种菌）、益力健（5种菌）、汉臣氏（4种菌）。

双金有益菌也是比较知名的品牌