我现在有肌肉是不是不要跳绳比较好？

呵呵 这个问题我也曾经存在。1。躺在床上的时候 把两腿搭在墙上或者拿被子什么的垫在脚下 让腿抬高 长期控着它 对它的新陈代谢好 3。用手或者塑料瓶子之类的敲打小腿外侧，用点力气，然后从膝盖外侧往脚踝那里推，就像按摩一样 也是要用力的，从上往下推。
长期坚持下来你的腿一样也会慢慢变得漂亮的。
大腿外侧的肌肉和小腿的做法是一样的。

我劝你赶紧停止跳绳吧，腿上有肌肉不可以跳绳和跑步，专家明确说过这个问题，会越来越壮的，有钱的话可以打瘦腿针，省钱法就是练瑜伽，有专门腿部的训练。

163 110 如果你能找到你的腰。四肢是修长的内型的话那么你的身材应该是很漂亮的。我不主张人要瘦成豆芽一样。所以我主张瘦腰和瘦四肢。肌肉是长期锻炼形成的。只有脂肪能减掉。肌肉是不能减掉的。要等肌肉慢慢松弛才能减掉。如果你的肌肉不是很突出建议保持就好了。冬天我推荐跳健美操减肥。夏季我推荐游泳。跳绳应该慢慢停止改跳健美操。这样能保持全身的线条

跑步吧！跳绳的效果不是特好。