晚上我有点失眠，很久都睡不着，有什么办法解决我的这个问题？

这个事很复杂，就看你是因为什么睡不着了
因为感情问题，家庭问题，工作压力？还是年纪大了睡眠不好……
最常用的办法就是睡觉前喝杯牛奶，不过这方法对我不怎么好使
我通常是睡觉前喝很多水，白开水，温水最好。感觉7分饱的时候就去睡觉，喝太多了容易肚子胀，而且半夜会别尿憋醒哦~

少喝茶，咖啡等刺激性的东西，早上做点运动，下午也要多活动活动，这样你的身体机能才能正常的运作，晚上就能容易入睡，还会睡得很香哦^-^在不能的话只好去看医生了。 祝你早日康复

我每天天亮8点左右睡觉

因为我老公不在身边`

你我就不知道为什么了`

有时因为睡得过多，就会失眠。

有时因为起居无常，就会失眠。

有时因为心事重重，也会失眠。

有时因为受了恐吓，也会失眠。

有时因为环境噪音，也会失眠。

有时因为有饥饿感，也会失眠。

……

治疗失眠，我认为，最重要的是劳逸结合，心理平衡，起居有常。

建议：
一、生活要有规律。定点睡觉，按时起床。
二、睡前喝一杯热牛奶。
三、冬天洗一个热水澡，夏天搓把冷水浴。
四、做30分钟的室内活动，俯卧撑，仰卧起坐，揉腹等。
五、遇到夜班，白天不困不睡，睡时也不要过长（一、二个钟头即可）。
六、锻炼身体，增强体质。
七、饮食也要有定量。

忠告：经常吃安眠、宁神等类药物，将会对你的大脑产生很多副作用，过一段时间，就会使失眠更加频繁和严重。希望今后不要随意服用。

有个对视力不太好，但对失眠很有效的方法：半卧在床上，借床头灯看书，有困意了书一放，灯一闭就直接躺下了。
这个方法给很多朋友推荐过，除非你是特别好学，看上书就来劲那种，找个不感兴趣的书，就当安眠药了
对眼睛也不会有太多损害，看不了几眼就会困的，相信我