半饱 影响健康

虽然老生重提，但是减肥这种事情还真的是要靠坚持，不仅仅是少吃，还要运动。少吃也是晚上不要吃或者少吃，早上一定要吃饱，中午要吃好，晚上才能不吃，然后配合一点运动，效果是相当的好。我就是用这种方法从120到102，要是坚持不了室外运动，就去个便宜的健身房办个卡，晚饭时间去，每天坚持5000米，不管是跑步还是快走，只要坚持下来，晚上就不会想吃饭。两个月，坚持，就会看到结果。千万不要以为饿可以瘦的快，但是反弹更快，到时候见什么都忍不住想吃的感觉更不好受。我是过来人。虽然前功尽弃过，但是现在又开始坚持了。希望对你有帮助。