接下来该怎么减肥呢？

你可以现在不要运动
但到了停滞期你就要动起来

还有 不要在相信体重机上的数字
请相信你的眼睛

你的体重掉了10公斤
别人都看不出来 那是假象的!!!!

你必须运动!!!!!
..............很残酷

还有不要再尝试那个方法了
很糟糕的....相信我
等到你瘦下来 你身体机制坏掉
你要一辈子都要控制体重 那是很累的

吃到六分饱!!你绝对会瘦 很健康 但非常困难
那要考验你的意志力
六分饱就是刚开胃 你觉得可以大吃的时候
你就要告诉自己要停下来了
吃完中餐六分饱 大概到晚上5点多你会很饿
然后6点多吃完晚饭 到了晚上11点你会饿
这时候 快去睡觉!!!!!! 早上再吃

请记住 你花了多时间把那些肉摆在你身上
你却奢想要在1.2个月里面减掉简直是天方夜谭.....

就算你在减掉10公斤 短时间内绝对会复胖
人的身体很聪明 当你忽然断食的时候
它会以为你遭到战争 所以没食物可吃 所以它会拼命储存热量
当你瘦到一定程度 你开始吃了
你的身体更会死命的储存更多的热量 你就马上复胖了

不能只吃苹果的，身体需要很多营养，现在少了营养减肥，等有病的时候，是很麻烦的。

建议你现在少吃主食，要喝肉汤，吃粗粮，过午不吃，加上适量的运动。就算是不喜欢运动，还是要每天保证一定的运动量的。快步走最好了，不会很累，还燃烧脂肪。

该吃水果早餐法吧、最好是香蕉最好的啊。香蕉是不限量的啊。以吃饱为主的啊。但是你的晚上那一餐就不要再狂吃了啊。多喝点水就好啦啊。
我是用丽君百合的实现了150到100的跨越的啊

现在最正确，最科学的减肥方法。就是运动+
饮食调整。单在饮食上下功夫不行，要运动，而且运动的时间，及运动量都要注意。

千万别吃些减肥药，药的副作用是可想而知的，
减肥早餐奶蛋。
中午米饭，菜。饭店的兰花小碗各一小碗。
晚上吃